この投稿をInstagramで見る YU (@yuchan1123)がシェアした投稿 18年 9月月24日午前3時26分PDT 1仰向けに寝た状態で両膝を立てる 2足をしっかりと組み、上に乗っている方の足を反対の足のしたにくぐらせる 3左右両方の足で、10秒ずつ交互に行う この 接地時間は短いのが理想です。 ふくらはぎが太い人は上のような姿勢で接地時間も長くなるので、 より筋力で押し出さなくてはならなくなります。 だから太くなるのですね。 という事で、今回はスプリントについてのお話でした。 ふくらはぎを太くしない・過度に使わない走り方を目指せば�でもふくらはぎ短いの人類で私だけじゃないと思うしカバーできる方法とか、鍛えられる方法があると思うから研究せねば。 ふくらはぎ短くなくても普通に技術足りなさ過ぎてたくさんたくさん練習必要だけど！笑 もっともっと練習しなきゃ。 こことかああああ！！！ あとすみませぬ、
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